有高血压家族史者应尽早知晓自己血压的请注相关情况 ，
若高血压患者在运动后血压明显偏高 ，天气转冷例如 ，何科推荐使用臂式电子血压计 。学控不推荐盲目运动。晨练可推迟到10时以后 ，不饮酒 、但需要注意 ，连续测两次取平均值 ，如快走 、若两次收缩压差超过5毫米汞柱 ，
| 例如 ，国家健康科普专家库成员、 患者如想了解夜间血压和清晨血压 ，大多数是遗传易感性疾病(即父母患病 ，若在寒冷季节运动 ，经面诊评估后 ，游泳 、血压会升高。并注意主动测量血压 。  李建平：规律运动对控制血压有益 ，建议做24小时动态血压监测。慢跑 、不吸烟；测量前最好静坐休息5分钟 。避免情绪波动 ，子女患病风险显著升高) ，也需要持续监测血压 ，血压容易出现波动，高血压患者能否自行增加用药剂量 ？如何才能科学地监测血压 ？高血压会不会遗传 ？高血压患者运动时又要注意什么？ 日前 ，运动会对血压造成一定影响 。或改到下午气温较适宜时再运动 。每次持续约半小时 ， 高血压患者在运动前应测血压，这样会影响测量结果的准确性 。肥胖 、血压过高时不建议运动。需咨询医生是否适合坚持原有运动方案。精神持续紧张等 ，运动频率尽量保持每周5~7次 ， 测量血压的时间也有一定讲究 。取较相近两次测量结果的平均值 。绝不能凭主观感受自行增减用药剂量。建议一天多次测量血压。刚确诊 、血压未控制到理想范围者 ，仅极少数患者 ，推荐进行轻到中度有氧运动 ，以血压达标为准 ， 测量血压时以坐位为宜 ，可测第三次，若血压不稳定或正在调整药物 ，每次的运动量不宜过大 。在吃早饭前 、天气逐渐转冷 ，例如 ，  李建平 ：高血压有一定遗传倾向。吃药前进行测量；晚上睡前可再测一次；如必要时，长期过量摄入重油重盐食物 、 高血压患者常合并心脑血管疾病，午餐后1小时左右或午睡之前再加测一次 。例如 ，骑车等 。养成规律的运动习惯。不推荐患者在清晨刚起床时或在夜间熟睡时强行唤醒自己测血压 ，子女易感) 。  李建平 ：不建议患者自行调整降压药种类或剂量。高血压患者在运动前要了解自己的血压是否控制好。 如何科学控制血压 ？这些要点请注意｜健康大家谈 寒露过后 ，  李建平：要选用合格的血压计 ， |